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CIBI DA EVITARE | GUARIGIONE EMOZIONALE

Alimenti da eliminare

Cibi da evitare: sappiamo bene che l’alimentazione è importante, e che tramite essa è possibile dare dei comandi precisi alle nostre ghiandole endocrine, affinchè producano gli ormoni giusti per il nostro benessere. Oggi più che mai è importante nutrirsi in modo sano ed eqilibrato; conoscere l’effetto dei cibi sul proprio organismo è un fattore essenziale.

Spesso leggiamo articoli innovativi, che spiegano in modo, alle volte semplice, come il corpo usa gli alimenti, ovvero: "il corpo umano non brucia i cibo come farebbe una caldaia, ma agisce in modo biochimico alle sostanze ingerite".

Perciò è di vitale importanza comprendere quali cibi attivano la produzione degli ormoni dello stress e quali, al contrario, stimolano la produzione degli ormoni dell'Amore, della felicità e del Relax.

 

Cibi da Evitare: rapporto tra stress e alimentazione

i responsabili della produzione degli ormoni dello Stress (Cortisolo e Noradrenalina).

1 – Zucchei raffinati:

Lo zucchero raffinato è il primo cibo da evitare dalla propria dieta. Questo alimento inizialmente (fase di breve durata) comanda il rilascio di dopamina (ormone dell'appagamento), e successivamente (grazie alla dipendenza, indotta dall'astinenza da zuccheri), manda il corpo sotto stress.

Il corpo stressato produce Cortisolo, ormone dello stress. Quindi più cortisolo produciamo è più sentiamo il bisogno di affetto (dopamina) e come sappiamo tutti, la mancanza di affetto (dopamina) la compensiamo tendenzialmente con dolci, cioccolato e zuccheri, entrando in una spirale discendente da eccesso di Dopamina, quindi dipendenza, quindi stress e infine cortisolo.

2 – Carni:

Le carni da evitare, sono tutte quelle derivanti da allevamenti, specie se intensivi. Gli animali sottoposti a grande stress, produrranno tramite le ghiandole surrenali, le 2 sostanze dello stress; il Cortisolo e la Noradrenalina.

Questi 2 ormoni non possono essere eliminati dalla frollatura, di conseguenza saranno ingerirete dal consumatore. Quantità eccessive di Cortisolo e Noradrenalina, creano malumore, stress e problematiche psico-emotive di varia natura.

3 – Carboidrati raffinati (dolci, torte, biscotti, pane, pasta ecc..):

I carboidrati raffinati hanno lo stesso effetto dello zuccero raffinato, attivano quella famosa spirale discendente..quindi è consigliabile sostiutirli con alimenti meno sofisticati e a basso indice glicemico. Perciò ecco un altri cibi da evitare.

4 – Alcol:

In questo momento non parleremo degli effetti collaterali da uso di Alcol, non è lo scopo dell’articolo.

Le bevande alcoliche come tante altre analcoliche, sono ricche di zuccheri raffinati. Come avrete notato, lo zucchero raffinato è presente in tantissimi cibi d’origine industriale. Comprendete bene come oggi più che mai, sia di fondamentale importanza prendere coscienza degli effetti dell'alimentazione sul nostro corpo, in modo da poter schegliere il cibo migliore.

5 – Dolcificanti Artificiali:

I dolcificanti Artificiali, altri cibi da evitare, hanno un duplice effetto:

Ingannano le papille gustative: "Effetto “collaterale”
In un modo subdolo, creano nel nostro cervello una voglia di zuccheri che il dolcificante in questione non può assolvere. Di conseguenza ci penserà la nostra mente ad inviarci il comando di assumere gli zuccheri a compenso del vuoto ingannevole creato dal dolcificante artificiale.

Ed ecco che si ritorna al punto primo; consumo degli zuccheri raffinati. Ricordo anche che la mente non fa distinzione tra realtà e immaginazione, quindi comunque produrrà lo stesso effetto a chi immagina.

6 – La caffeina:

La caffeina fa parte di quelle sostanze che in modo artificioso attivano lo stato di “Attacco e Fuggi”, quindi creazione di Cortisolo e Noradrenalina. Inoltre è opportuno sapere che la caffeina è presente anche in alcuni tipi di tè, di energy drink e in alcuni antidolorifici e integratori alimentari per la perdita peso.

7 – Grassi Idrogenati:

I grassi Idrogenati, di cui si consiglia l’immediata eliminazione dalla propria dieta, è un ottimo attivatore di Cortisolo. Consiglio Imprtante:

Cibi da Evitare

“I Grassi Idrogenati o parzialmente idrogenati sono CIBI DA EVITARE assolutamente dalla propria dieta. Senza si vive alla grande”.

Siamo in dirittura di arrivo e come dono vi elenco i 7 cibi da inserire nella propria dieta, spece se siete sotto Stress. Alimentarsi in modo salutare aiuta il normale equilibrio biochimico del nostro corpo. Un corpo sano è un corpo forte.

  • Vainiglia.
  • Melograno.
  • Miele.
  • Sciroppo d’acero.
  • Cioccolato exstrafondente (dal 70% in sù).
  • Fragole (mature).
  • Banane (mature).

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